よみらんアップ1ペース6 多摩サイ30キロキープ40分程度 dst52 kensei よみらん 斎藤とペース6 最初の2本はペース配分を意識しすぎて遅くなった。 後の4本は2'20前後でまとめられた。 セブンで休んだ後尾根幹行ったが車が多すぎたので 途中でやめて、いろは坂…