多摩堤 雨が降ってたので全体練は中止。4時くらいには雨が上がってたので1.5時間ほど走る。 1m*4,30s*1(1mのつもりが信号に引っかかった)あと15sほどのもがき 1mは385w,353w,347w,327w 後半は空力も意識しながら走った。 ここ最近練習量が足りてないかも。 d…