GW合宿3日目 大4周 今日はメリハリのあるメニューで。臀筋をいじめる1日だった dst147km lhonda グループ4 昨日と一緒の大4周 登りゆっくりで下り平地でしっかりふむはずが、登りでペースが上がったので辛かった。 dst153km hayashi 乗りました． 朝練，お代…