夕方スイム。 アップして、100ｍを1分45秒サークルで8本 10月からスイムを再開して、その時は1分55秒くらいで回すのがせいぜいだった。 成長してるのが分かるのは嬉しい。 あといつも通り往復60ｋｍチャリ通。 takeda