体幹、ストレッチ。 今週はだらけてるな lhonda 泳いだ。 アップとかしてから、100ｍを1:50で8本。 達成したけどギリギリだったなぁ・・・ このペースを基準に頑張って行きたい。 あと通学60ｋｍ。