2014-10-02から1日間の記事一覧

・lhonda・takeda

実験のガイダンスの後にトレ室へ レッグプレス10*3 レッグエクステンション5*5 レッグカールは膝痛くなりそうなので途中でやめた。 パワマ5.0kp20-10s*8 わりと余裕あったので次は負荷をあげてみる 体幹とストレッチ。全部で45分くらいだった lhonda 奥多摩…