今日も休んで夏休みの疲労を完全に取り除いた。 あしたから学校が始まるので、しっかりルーティーンを作ってトレーニングしたい。 体幹とストレッチはしっかりこなした lhonda 21時過ぎに出撃，いつもの海まで右回り，涼しい，長袖で． いつもの速度低減装置…