大井埠頭。トラ部のみんなと。 40ｋｍほどの平地。向かい風区間でがつがつ踏んで負荷をかけた。 ラン 4ｋｍ弱 13分31 けっこう暑い、自転車の後、という条件ではあったが自己ベストのタイム。 大井埠頭来るのが久しぶりであったが、ランは衰えていないことを…