太ももが大丈夫そうなのでFTP測定 最初の5分284W,AVEHR176 メインの20分234W,AVEHR185 234*0.95=222.3W 体重52.7kg(練習後に測ったから少し軽めになってる） なのでFTP222W 4.2W/kg になりました。 20分のペース配分を少しミスったのと途中からめちゃくちゃ…