ローラー 木曜日に体調崩して二日開いてしまった。 30分くらいくるくる lhonda また夜走りました，足で，9時半出撃． 向山上がってからさらにUP，テレビ塔，標高100mまで登坂． けっこう来るわあ，暖かかった，5度位． 1hチョット． myamada