好きな湿度。ローラー。 G,satake ローラー 一時間半まぁまぁの出力で維持。 その後、30秒全力で4分ﾚｽﾄを五本ほど。 雨予報だったけど、結局降らなかったなぁ… takeda 社会人対抗 4.5周DNF あんま書く内容ないからこっちで。 悪い癖が出た。下りで全然ダメだ…

ロング行きたかったが、小雨で寒かったので… 小山田五周をまったり。 更新滞らせてごめんなさい takeda JCRC修善寺 優勝した。 日本CSC 5km 18:15(二周分),9:16,9:10,8:56,9:03 距離 (キロメートル):30.33 エネルギー (kJ):0 獲得標高 (メートル):871 sawada

部室スタートで連光寺。 やりまっせ。 G,satake

競争意識の中でモチベーションは生まれる。 ローラー。 G,satake 自宅、湘南平、自宅 チャレンジが8周ということにちなんで8本 1,8本目はTTで、その他は7:30のノルマ走 湘南平 1.71km 6:44-287w,7:26-260w,7:21-262w,7:18-266w,7:27-260w,7:05-274w,7:25-262…

ローラー 実走したかったけど、天気が悪かったので。 なんと2/7ぶりというね 久しぶり過ぎて、いつもやってるメニューを忘れてしまった。 up,(30sec-1min rest)*10,down 途中、ケツ筋が痛くなったので緩めたけど、一応メニュー完遂 ただ、10本やるために全力…

家→大学 体重落とすよ。 G,satake

名古屋〜自宅 スタートのときの気合は十分だった。 静岡に入るまでは向かい風だったし、24km/hくらいだったからわりと悪くないペースだったと思う。 ただ、静岡ではバイパスやらなんやらで道に迷いまくって、時間ロスするし、 眠さがピークになったので、途…

中区、名大、雨沢、道の駅瀬戸 名大数名＋俊介さん アップ1本、レース2本 やっぱり俊介さんが強かった。名大の元副部長も1本目は結構頑張ってた。 アクシデントがあり、レースは1本だけにした。帰りは車で帰った。 次、俊介さんとバトるときは、もっと上りを…

ローラー。妥協感。 G,satake 中区〜二ノ瀬峠（養老）〜その奥の山〜二ノ瀬峠〜中区 えね、俊介さんと 二ノ瀬は雨沢と同じくらいの距離だけど、あっぷが100m近く違うので、嫌いな感じ 2本中、1本目は試走。2本目はレースだったんだけど、俊介さんに速攻ちぎ…

名大、雨沢峠、三国山、戸越峠、名大 雨沢峠はこの辺ではヤビツ並に有名な峠らしい。 えねのベストは16:20 初めて登ったにしてはまずまずかな？ ヤビツよりも勾配がきつくないので、自分としては好き 17minのピークパワー更新してたw 雨沢 6.17km-17:07,285w…

キャノボ？尼崎〜名古屋 8:15~16:30 目標の8時間にギリギリ間に合わなかった。基本R1 四日市から青看に従いR23に入ってしまったがこれはミス。R1走る方が良いみたい。 尼崎〜ミニストップ 京都府久御山町森店 43.64km-1:55:26 〜セブンイレブン 滋賀県大津月…

大阪ポタリング 距離 (キロメートル):37.14 エネルギー (kJ):574 獲得標高 (メートル):114 sawada

自宅、R1、湯河原、椿ライン、旧道、R1、自宅 オーバーホールしたので、バーテープ巻いたりとか変速調整とかしてたら結局昼過ぎからの出発に フロントの調整が上手くいかずに何回か止まって調整したりと、少しストレスフル 向かい風つよすぎてかなりストレス…

雛鶴。澤田さんと。 僕の自転車トラブルと頻尿により、効率の良い練習にならなくて申し訳なかった。 表垂水は全然ダメ。 峠(ある程度長い坂)を登る力が失くなっている。持久力不足。 そして雛鶴。全然ダメ。 合宿の疲れが抜けてないってのは理由にならなくて…

合宿の模様をまとめておく。 ・初日 GWのときは膝痛で走れなかった大周回と小周回を確認。久々だったけど結構乗れて安心。 ・二日目 グループ2と3の連合で。大ペース2レース1。 ペース走の二周目の途中で千切れてそこから一人旅。トンネル前の坂？で、急に脚…

合宿3日目 この日は気温が低く、雨が降っていたので午後練という形に 白石峠試走1本4本レース走 1,3本目勝った。 1本目は武田のナイスアシストによって勝利 2本目は残り2kimの坂で飛び出してみるが、向かい風がしんどくて捕まってしまい、首都大小林に負けた…

合宿2日目 この日はG2で メニューは大3+小2（最終周レース走） 激坂のあとの下り区間を2列ローテで回したんだけど、そこが向かい風でとてもしんどかった。 G1だったら速攻でちぎれてたかもとか考えながら耐えていた。 レース走ではダム坂のダムの横を抜ける…

合宿1日目 挑戦的な意味でグループ1に 結果、死亡 午前大3、午後大1.5（うち最後の一周はレース走） ペース走のときは、時々ペースを乱す人がいた以外はなんとかついていけた。 レース走が始まると、何回かアタックがかかり、そのたびにペースが上がり。 な…

合同合宿0日目 しげさんのおかげで試走という名目の練習だった。 大周回1+小周回1 コースに行くまでの坂がしんどすぎて。ツーリングの鈍り恐ろしい。 ただ、走っていくうちに少しずつロードの走り方思い出した。 小周回の峠では、わりかし踏めた。 距離 (キ…

大井埠頭練。トラ部のみんなと。 風が強かった。少し体が重かった。 takeda

1分ダッシュ，オンザローラー． コンプリート，45秒から全力オプション． 本日学会司会×２，その後戻って実施，ヘロヘロでした． myamada

海まで大回り 32km位，1h30m位，シクロクロスにて． 今日は速度低減装置は無しで楽に，ですが32cで4気圧なんで速度は低減されるけど． 南風が吹いて暖かかった． 途中で左足大腿部表にエネルギーが供給されない感じで出力低下． myamada

3時間くらい泳いだ。 まぁ半分くらいは浮いてるだけ。 ただ、浮き方を身に着けるだけでかなり楽に泳げるようになった。 それでもやはり疲れた。 拾ったＲＤはまともに動かなかった・・・ 放置されたフレームにＲＤだけがついていたので、うすうす壊れている…

学校行って泳いだ。 倉庫に転がってたＲＤを取り付けてたら夜遅くなってしまい、スイムの疲れもあり部室に泊まった。 takeda 1分ダッシュ，オンザローラー． コンプリート，45秒から全力オプション． すげー辛かった，寝不足はダメだね． myamada

学校へ行き泳いだ。ひざはまだ本調子じゃないかな. 帰りにビニール紐を後輪に巻き込んでしまい、ＲＤ、チェーン、後輪が大破。 学校の近くだったので、歩いて引き返してから、トラ部の部車を借りて帰ってきた。 早めに外通で部品を調達しておこう・・ takeda…