長尾台5本。 思ったより疲れていた。昨日の体幹のせいで腹筋が筋肉痛。 帰りは高速巡航で帰宅、早くすぐ家に着いた。 クリスマスなにそれおいしいの？ dst40km lhonda 一日かけていろんな練習を。 水泳2000ｍ 久しぶりなのでゆっくり。 チャリ 60ｋｍ 学校往…