ローラーを５分ほどやってから学内ラン。 という流れを２回。 自転車からランに入るといつもおなかが痛くなるので、今回はペース配分を考えながら。 ただなぜか腹筋がこわばったり・・ 自転車の直後でもしっかり走れるようにもっと練習したい。 takeda