長尾台。９本 タイムは1′38、1′40、1′41 一本流して 1′42、1′43、1′45 ラスト２本はSFR 前よりは回数こなしてもタイムが落ちにくくなっててよかった。 SFRは腹筋をこの前よりは使えてると思う。 dst47km lhonda 帰宅前に学内１周。最初少しペースを下げて（…