2年ぶりくらいのパワマ 20sec-10sec rest *10といいう噂のやつ 始め体重の10%の出力でやったら全然回らなかった。 おとなしく7.5%の4.5(単位忘れた)で 90回転はクリアした。 あと、チャリとは全く関係ないけど懸垂もした。6回だった。 sawada 家族が寝てから…