ローラー 実走したかったけど、天気が悪かったので。 なんと2/7ぶりというね 久しぶり過ぎて、いつもやってるメニューを忘れてしまった。 up,(30sec-1min rest)*10,down 途中、ケツ筋が痛くなったので緩めたけど、一応メニュー完遂 ただ、10本やるために全力…