2012-01-01から1年間の記事一覧

・j.sawada・takeda・G,satake・myamada

自宅、秦野、ヤビツ、R246、南足柄市、R1、自宅 ヤビツは東海小清水くんと。お話にならないくらい自分が弱かった。 林道入口を少し過ぎたあたりで工事やってて、砂利道になってたのでそこで終わり 2本目は展望台まで。1.5min先行させてもらったけど、ギリギ…

・takeda・j.sawada

通学と3本でインターバル。 午前中は授業無いので往路はゆったり。少し早くついたので、3本に乗った。 race90s-rest30sな感じを8本。そこまで時間は無かったので短めの周期で。 3本で全力でもがくのはまだ怖く、90sにしては負荷を上げ切れなかった気がする…

・takeda・myamada

通学往復60km 往路 途中でトイレに。今までで初めてな気がする。 朝起きるとノドがカラカラなこの頃。朝から水を飲みすぎたのが原因か。 復路 寒いので3本で体を温めてから出発。しかし学校を出たらすぐシフトワイヤーがぷっつん。 近くで買って、部室で直…

・takeda・G,satake

佐竹とLSD?。 彩湖集合で荒川CRで河口まで行って帰って。彩湖付近で別れて帰宅。 彩湖行くまでに道に迷い、集合が30分以上遅くなってしまった。すまん佐竹。 最初はお互い楽しくまったり走っていたが、お互い口数が減っていった。 眠いとか疲れたとか言い…

・takeda・j.sawada

連光寺でインターバル。 ネットで見た4分-90秒*8本のインターバルを参考に そこそこの速さで8本。下での休憩は無し。くだりのうち1分はインナーローで全力で回してrestの時間を調整。 4:08 4:07 4:12 4:13 4:17 4:26 4:16 3:52 6本目はストップウォッチのボ…

・myamada

1分ダッシュ,オンザローラー. 27分くらいにトップに入っていない事に気づいた,どうりで60km/hでない... 調整に手間取っちゃったけど一応コンプリート,先週交換したシフトアウターが馴染んで狂ったのかも. 超つれえ,昨日走ったというか夜更かしした…

・takeda・j.sawada・myamada

通学。60km 自転車のパーツを色々海外通販で注文した。 あとはフレームとハンドルくらいか。 takeda 申し訳程度の朝練。江ノ島往復 sawada 31.6km,606kJ 海まで大回り 32km位,1h30m位,速度低減装置付きシクロクロスにて. 足がさむい,シューズカバー欲…

11月10日(土)11日(日)全日本学生RCS第7戦しまなみ海道瀬戸内生口島ラウンド 澤田 隼

移動14:30授業終了。大学で積み込みを行い、明学に移動。明学で龍ちゃんと池田君の二名と合流し、再び積み込み。うちの車(ステップワゴン)で。キャリアーも持っていったが、4人4台なら、前後輪外せば後ろは見えなくなるがなんとか積み込めた。結局出発した…

・myamada

1分ダッシュ,オンザローラー. コンプリート,超つれえ. myamada

・takeda・j.sawada

初雛鶴。澤田さん、伊那さん、古知屋さん、トラ部の武富さんと。 まず大垂水。先頭交代しあって、ハイペースで上る。 結果としては伊那さんがダントツで一位で、自分は澤田さんに次ぐ3位。最後捲くったがバス停過ぎた後だった。無駄にもがいてしまった。。。…

・takeda

バイトで往復20kmくらい。 帰り土砂降りで雨が痛い&ウィンブレ雨浸透しまくりで寒いなど散々。 レイン着て徐行すりゃ防げたなぁと。 あと雨だと制動力に不安が・・・105でこれだとテクトロとかどうなっちゃうんだろうか。 パッド変えてみようかなぁ。 tak…

・j.sawada・takeda・myamada

ローラー いつものメニュー 242w,198w,241w,196w,243w,204w sawada 71min,660kJ 通学、バイトの80km。 山田さんのシューズカバーもどき、少し前から使ってます。ネットで見かけて作ってみました。あると無いとでは大違いでもう手放せません。 杉田さんのイ…

・takeda・myamada

通学。昨日休んだので足は軽かった…が寒い寒い。冬用のウェアを買うか、ウインドブレーカーでがまんするか… 帰りは少し眠気もあり、ゆっくりめで。 takeda >takeda インナー工夫するとけっこう凌げるよ。 安く済ませるなら,夏用インナー+ユニクロのヒート…

・G,satake・j.sawada

超早朝練。彩湖。ソロ。 彩湖での周回を二つ定義した。湖を回るのをA、土手に上がるのをB。 Aを2周でアップ。 そのあと、Bを5周。この5周は毎周最後にもがき。 TT練してるらしき人がいたので、できる限り付いて行きたかったけど、疾すぎて無理。 やはり朝、…

2日目 ロードレース 杉田 精司

2日目 ロードレース 15km×10周回結果:3周DNF6時半起床。7時朝食。朝から雨。時折強くなったり、弱まったりを繰り返す感じ。雨だけど気温は割りとあるので寒いという感じはない。宿の軒下を借りて3本でアップ。寒さはあまりないが、スタート前に冷えることを…

1日目 クリテリウム 杉田 精司

1日目 クリテリウム 1.4km×26周 (2周回ごとにポイント)結果:25位完走前日16時半頃戸塚の明学を出発して、車で広島へ。午前1時半頃、福山に着いてネカフェで仮眠。7時半に出て会場へ。午前中のうちに車でコース回ったり、ロードコース試走したりして午後か…

・G,satake・takeda・myamada

自宅、彩湖、自宅。ソロ。 NEWチャリのデビュー。彩湖で平坦練習しようかなと。 無酸素運動?が退化しているようなので。 ただ、彩湖でどう練習していのかよくわからない。 とりあえず、周回を勝手につくって、ラインを勝手に決めて疾走。 シッティングで平…

・G,satake

自宅、大学、連光寺、大学。ソロ。 大学着いたときにはもうアップ済んでる感じで。 向かい風の多摩堤でかなりつらかった。いい練習になった気がする。 1人だと、たまに脚が緩んでたりする。意識の問題か。 連光寺はゆっくり一本。ハイペース三本。 休み入れ…

・takeda・myamada

通学のみ。60km バイトは電車で行ってみた・・・が、自転車より時間かかった。 二度と乗らね。 >myamadaさん 最近になって、いつも投稿者の欄の一番下にmyamdaと入ってました。 気にせずそのまま投稿してました・・ いろいろ迷惑おかけして、すいません。…

・sugita・takeda・j.sawada・myamada

通学走. 明日出発なので自転車を大学に運ぶために. 決戦仕様なので快適な通学だった. sugita 74.8kg たまたま休講が重なり大学は休み。 昨日の疲れのせいか、思ったより足が重かったため、今日はお休み。 お買い物で、ママチャリ5kmくらい乗ったくらい…

・G,satake・takeda・sugita・myamada

武田とローラー。 捻挫していたがそんなにひどくは無いのでもう自転車には乗れる。 案の定、訛ってた。今週末から立て直していこう。 G,satake 午前中の学内ランのタイム計測と昼のスイムとかで疲れていた&佐竹も病み上がり?なので今回は軽くローラー。 初…

・takeda

通学。 帰りで腹が減り、足が回らなくなるのはもはやデフォ。 テンションが下がると20km/h近くまで落ちる・・・ 歌を口ずさんだりで、気合でテンションを上げれば、腹が減っていようが30近くまでは上がる。 精神面の修行にはなるのかも。 こんなことをして…

・j.sawada・takeda

ローラー いつものメニュー*3 191w-242w,197w-241w,197w-243w,201w sawada 58min,606kJ,BS:54 通学と体育のサッカー。 帰りが小雨で、途中から寒さ&軽いハンガーノック&ちょっとした眠気に襲われるも、どうにかテンションを維持して30km/h弱で帰った。 …

・sugita・takeda・j.sawada・myamada

全体練習なさそうだったので一人で。 朝比奈→久木→逗子→国際村→六浦 昨日の疲れか脚が重たかったので、軽めで。 重たかったけど、登りの調子は悪くなかった。 1005kJ 43km 1:36(2:14) 660m sugita 74.0kg 澤田さんと山中湖へ 集合地点(道志道のセブン)への…

・sugita・takeda

武富くんが龍勢ヒルクライムの試走に行くということで、一緒にいって秩父の山を巡ってきた。 龍勢→城峰山→神流湖→土山峠→志賀坂峠→八丁峠→中津峡→龍勢 http://yahoo.jp/1JJwdK 長い登りの連続。今日のテーマは止まらずじっくり淡々と。 長い距離をそれなりの…

・sugita・takeda

今日も通学走。往復。 昨日よりはましになったけどまだちょっと脚張ってる。 sugita 75.4kg 学内ラン2周(6km)。 1周ゆっくり。2周目TT。10:43 疲れた。ランは心肺にも足にもいいと思う。 あと通学とバイトで80km。夕方の渋滞が嫌になる・・・ take…

・sugita・j.sawada

通学走 脚の痛みは引いてたので安心してたけど,こいでみたら脚パンパンに張ってた. 上半身もけっこう張ってる.動かしてほぐしてこ. sugita 75.4kg 朝練@長尾台 今日は疲れをためずに臨んだので、いい感じ。 セットの1本目は曲がったあと離されてもひた…

10月21日(日) JCRC第6戦 in 群馬CSC 武田直樹

群馬にて初レース。目標 入賞。結果 ギリギリ完走の32(33?)位状況 前日はバイトとかで60kmほど乗り、それまでも通学で60kmは乗っていた。早起きがつらそうなので、前日は部室にお泊り。1回夜中に起きた。補給 ぶどうサイダー(炭酸抜き)と自作ジェル(…

・G,satake・j.sawada・myamada

初めて学校から自宅までチャリで帰った。 二時間ちょっと。距離にして30~40㌔ぐらい。 やっぱロードバイクはいいね。 練習とはまた違う面白さがあった。 G,satake 自宅、松田、足柄峠、三国峠、篭坂峠、R246、松田、自宅 東海大の合宿の移動に合わせて。 レ…

・j.sawada・G,satake・takeda・myamada

1日ズレてた。今日はoff ローラー。 右膝痛い。原因不明。ストレッチは入念にやった。 G,satake LT値再測定。 適当にアップ。100wちょい→五分全力(262w106rpm) 回復走5分→18分241w102rpm→2分337w112rpm(上げれそうだったので2分全力) LT値=(241*18/…