2012-10-30から1日間の記事一覧

・j.sawada・G,satake・takeda・myamada

1日ズレてた。今日はoff ローラー。 右膝痛い。原因不明。ストレッチは入念にやった。 G,satake LT値再測定。 適当にアップ。100wちょい→五分全力(262w106rpm) 回復走5分→18分241w102rpm→2分337w112rpm(上げれそうだったので2分全力) LT値=(241*18/…