ローラー。 20分アップ。40秒全力を四本。 三本で終わりにするつもりだったが、もう一本行けそうだったから追加でもう一本。 アップのときに次は左膝が痛くなったけど、そのまま続けたら痛みはひいた。謎。 群馬まであと一週間か。 G,satake トラ部で集まっ…