ローラー短時間ver.。20分一本。 20:00 317W 180bpm 94rpm 一本だけと思って高めで突っ込んでみたら最後まで頑張れた。 やればできるんだな。体重比で考えたら、まだまだ強度低いけど。 トレーニングの強度を再考しなくては。 sugita 45min 531kJ