古知屋さん、唐子と朝練長尾台。大岡山6時発。 自分は遅刻してしまったので、6本。 インターバルのトレーニングはしていなかったので心肺がきつい。 あとは後半脚にきたところでの登り方を身体が忘れている。 ローラー20分走だけでなく、強度の高いインター…