2012-04-24から1日間の記事一覧

・sugita・karako・myamada

通学走 往路 渋滞気味だったけど多摩川側道は信号が繋がって10分ほど踏めた。35km 復路 大学出たのが22時回っていたので、ショートコースで。33km sugita 68km 昨日の夜:ローラー2回戦.30分流し→10分2本. 今朝:やっぱりローラー.10分アップ→30…