ローラー．４０分ほど．軽く． karako ローラー いつもアップが短い気がしていたので、今日はスマホいじりながら40minほどアップした 3min-rest 3min)*4 280w.282w 3本目は少し飛ばし過ぎて2.5min、4本目は1minで死亡 最近ローラーを楽しくやっていたので少…