2012-01-23から1日間の記事一覧

・s.nakamura・j.sawada

家でローラー。 やはり、クロスバイクで平ペのローラーは変なきつさがある。 10min up 1.5min-1.5min rest x5 全力が続くのは、1minほどで、残りの30secは、ギアを落として回して耐える感じ。 s.nakamura 江ノ島往復 なかなかいい強度の練習ができたのでは?…