いよいよやってきたチームTT。４月から、体調の波が激しかったものの、シーズンでの最初の大きな目標として定めてきたレース。最大限の準備は出来なかったが、最低限の事は準備できたと思って臨んだ。チームの力になれる自信はあった。100kmをタレずに走り切…

朝ローラー。10minメディオ1本と1min2本。 10min 322w,166bpm,96rpm 1min 427w,174bpm,101rpm 1min 434w,176bpm,110rpm メディオやるのは久しぶりだったが、以前より楽に感じた。 ここ数週間の中強度練習の効果が出てきたのかもしれない。 次からはもう少し…

・結果距離：約31km タイム：48”24”557 順位：160位（265人中）・過程この日は二日目ということもあり、十分にアップはすることができた。目標はよくわからなかったので、平均40km/hスタート直後は43km/hほどで走る。自然とスピードは落ちていったが、40をキ…

・反省点完全なる準備不足（要綱をほとんど読んでいないので、会場までの道のり・当日のタイムスケジュール・検車の基準等が全く頭に入っていなかった。）からの、検車で時間をとられ、アップが十分に出来なかった。・結果ゆえに、約20kmで脚がつり、終了。…

結果 104位 46'25''543 (+05'00''081) avg:40.07km/h→昨年とほぼ同じ結果。成長出来ていない。。。TTTの疲れがかなり残っていて、脚も上半身も重かった。準備は出走2時間前から。念入りにストレッチをして体をほぐした後、固定ローラーでアップ。昨日と同じ…

マシン・流し。 当然のように、乳酸まみれだった。 TTTは、澤田・唐子のアクシデント。 不完全燃焼で二人ローテ。 そして、最後の最後で、自らの（人生初）ハンガーノックによるブレーキ。 ベストを尽くせたとは言い難い内容だった。 僕たちは、もっと上の次…

結果 16位/28チームタイム 2:29'33''80 (トップ+19'52''51) (40.12km/h)出走:杉田(41期),田中(42期),唐子(43期),澤田(44期)<レース前>3人の意向でレース中の意思決定は杉田が担うことに。正直、脚力的に唐子＆田中についていけるか不安だったので、自分がチ…

まず前々回と前回の結果を少しだけ書きます。前々回・菜の花飯山…ヒルクライムは法政の復活でトップとのタイム差拡大により二回とも切られる。クリテはレース前に発生したメカトラで準備に手間取り最後尾スタート→千切れる→ＤＮＦ。前回・修善寺…いきなり一…

ボーダーライン手前まで 26km位，1h05m位，クロスにて． 夕方に乗りました，これくらいの時間に走れると良いのに．．． myamada

海まで4号橋経由ショート． 28km位，1h5m位，クロスにて． また余震があったりで早く目が覚めちゃったんで朝練． しかし速度低減装置つきのシクロクロス超おっそい，周りが明るいと体感遅さ倍増，夜練のが良いかも． まあ周回コースで登り練習って半分は下り…

ホイールの試し履きを兼ねて通学。 脚に疲れが残ることのないように、軽めに。 いよいよ明日だ。 sugita 30km 524kcal

マシンで流し。 昨日よりも腰が重い。 本番までには何とかしよう。 45min 480kcal 朝ローラー 10分アップした後、30分シャラシャラと。20分流して終わり。 200w,130bpmあたりから30分で徐々にあげて290w,170bpmくらいまで。 いい具合に脚をリフレッシュでき…

マシン10min-5min×2 20minやろうと思ったが、足に疲労感があって、8・9分あたりで切れた。 ・・ので、10min走を2本。 調子の良い時には、余裕で20minいける強度だった。 TT前に頑張るのは今日が最後の予定なので、あとは、疲労を流していけば戦えると思う。 …