通学走。 週末がレースなので、のんびり回復走。 明日の稲城朝練で一度負荷かけて、金土休んで群馬に臨みます。 sugita 50km 固定ローラー３０分 学科所属オリエンテーションがあったため、時間は短め。 三本ローラーよりも負荷をかけやすかった。目的に応じ…