2011-10-10から1日間の記事一覧

・karako・j.sawada・sugita・s.nakamura

昨日も今日も体調悪し。昨日は膝を中心に脚が良くない感じだったので自転車乗らなかった。 今日は固定ローラーでトレーニング。膝が不安だったので低強度メニュー、20分を3本。 大体230W程を目安にキープした。強度低くても20分は長く感じてしんどい。 …