朝ローラー 22分 275W,168bpm,96rpm 20分のつもりだったが、いけそうだったので力尽きるまで。 少しずつ時間を伸ばして、とりあえず30分できるようにしていきたい。 明日は椿ラインかヤビツに行くつもり。山形村組の健闘を祈る。 sugita 55分 590kJ 夜ローラ…