朝ローラー 20分 282W 171bpm 97rpm sugita 60分 660kJ 山形村に向けて、スプロケを25T→26Tに換装していたら 遅刻して駒沢の練習に参加できなかった。 一人で、和田峠へ。 バス停前の出店から、頂上の石碑までの間で計測。 一部の異常な勾配以外はシッティン…