2011-08-03から1日間の記事一覧

・Tanaka・sugita・s.nakamura・j.sawada

マシン10min(190W)-5min×3 流し気分で、軽いペース走。 これで、昼食分くらいは稼いでいるはずなのに、なんで肉がつくかな・・・。 Tanaka total 60min 653kcal 朝ローラー 中強度15分 avg:168bpm,102rpm sugita 517kJ sawadaさんと中村君と稲城へ。 sawada…