朝ローラー 15分 一本 30分で出来てた強度だが、15分でいっぱいいっぱい。 心拍数も180bpmまで上昇。ここまであがるとかなりツライ。 不調を抜け出すにはとにかく続けるしかないと思うので、頑張ります。 群馬で攣った右ふくらはぎがいまだに痛い。肉離れ手…