朝ローラー。中強度。いつもより低めで。 20min 275w,158bpm,95rpm その後150w付近で10分、200w付近で10分流して終了。 （追記） 動画サイトに木祖村のコース動画落ちてたので見てみた。 群馬みたいな感じかなと想像。わくわくしてきた。 sugita 65min 770kJ…