朝ローラー。中強度走。 20min 291w,165bpm,96rpm 今朝はすこぶる調子悪かった。漕ぎ出しから体の重さを感じ、10分でもう止めたくなるレベル。 でも、ローラはやると決めた時間をしっかりやり切ることが大事と思って最初に決めた20分をやりきった。 結果的に…