マシン10min-5min×3 ３回で少しずつ強度を上げていった 1st 190W 2nd 270W 3rd 330W 1st 2nd でアップして、3rdでもがく感覚。 しかし、10minだからと思っていたら、最後までで使い切れなかった。 10minならまだまだいけます。 Tanaka total 60min 820kcal …