海まで4号橋経由ショート． 28km位，1h5m位，クロスにて． また余震があったりで早く目が覚めちゃったんで朝練． しかし速度低減装置つきのシクロクロス超おっそい，周りが明るいと体感遅さ倍増，夜練のが良いかも． まあ周回コースで登り練習って半分は下り…