マシン・軽いペース走 10min-5min×3 昨日・一昨日と、腰痛がひどくて練習できなかった。 今日も、足がフレッシュではない。 TTTの体への負担は、想像以上に大きい。 Tanaka total 60min 654kcal 川沿いでTT練。 １０分ほどアップしてから、片道４〜５分を６…