クラス1+2 6周30km DNF-----アップは3本で軽く動かした後で駐車場の周りを実走。競輪学校側に下って登りを一本やって心拍あげて秀峰亭へ。早めに行ったのでサインチェックスムーズ。出走位置も3列目とまずまず。1周目 8:45 290w,174bpm,99rpmスタート後、パ…

月曜日は昼休み筋肉トレの日 デッドリフト 50kg 10回*5セット ベントオーバーロー 30kg 10回*5セット 腹筋数種類 そろそろメニューを変えようかな。 目標にしていた修善寺があっけなく終わった。 ちょっとは走れるようになったと思っていたが、まだまだ弱い…