マシン・インターバル3min-2min×5 今日は、朝、忙しくドタバタ。 Tanaka 40min 582kcal ps自宅のネットが開通しました。 パワーマックス。 10分アップ→20-10sec×10本、負荷5.3kp→ダウン5分。 結果は成功。最後はもがくくらいの余力があった。 少しずつ負荷を…