マシン・軽いペース走 10min-5min×3 早くも、扇風機が欲しい季節になりました。 Tanaka total 60min 700kcal 水曜日はトライアスロンの日ということで、今日はトラ部でバイク→スイム→ラン。 バイクは暴風吹き荒れる中よみうりランドへ行ってV通り７本。 体重…