マシン・インターバル3min-2min×5 ただ、待っているだけでは、乳酸は抜けてくれないと、痛感した。 月曜 OFF はダメかもしれない。 Tanaka 40min 580kcal 通学往復（650c鉄ロード）62km 放課後、固定ローラー なんだか調子悪くて10min完遂できず、1min2本で…