先週はサボってみたが、調子は悪いまま。 でも昨日より、マシだった。 10min-10min 10minのラスト3minは強度上げて--4回 3minは320Wくらいでやりました。 まあ、なんとか、少しずつ。 90min 1103kcal Tanaka 午前中に、長尾台へ。体調がよろしくなかったので…