自宅ローラー 午前中はマクマリーを読みつつのんびりと二時間ほど さすがにお尻が痛くなって何回か座りなおした。 午後はいつもの up 5min 30sec-1min*10 rest 15min down 平塚でも雪が降りました 明日も雪なのでしょうか？ 多分明日もローラーでしょう。 sa…