クラス３Aで出走。結果３周目でDNF。アップは最近寒く膝に若干不安があったので、まずは１５分ほど３本ローラーでじっくり回す。その後、実走に出て、低速からのダッシュを繰り返す。最近はバイクを暴れさせないように腹筋と臀筋を使ってスムーズに加速させ…

当日、8:00ころ大学出発。首都高を使いおよそ一時間で到着。近くにはコンビニもたくさんあり、レースをするにはなかなか環境が整ったところであった。11:30の出走にはかなり余裕があった。本日はクラス3が60人弱いたので、二つに分けられることとなった。30…

多摩堤でスプリント練？ 昨日のクリテをイメージしながらやろうとしたが、車が多く思うようにできなかった。 400mを10本やったが、昨日の疲れもありあまり満足な練習ができなかった… sawada 海まで大回り 32km位，1h25m位，クロスにて． myamada