激寒ラン！ myamada 大垂水は雪つもってるらしいので断念して気温が上がる時間帯に稲城へ。寒さも今週いっぱいだろうか。 いろは坂×9。＋ひじり坂×1。＋尾根幹スプリント1往復弱。 いろは坂ではつづら折りに入るまでがーっと行ったあとは嘘のように脚が動か…