ピスト夜練。 連光寺×１０→いろは坂ダッシュ×５。 連光寺はいつも通りずっとシッティング→ゴール前スプリント。 いろは坂は最初の区間で10〜15秒くらい？のダッシュ。何の練習だ？ 今日は暖かだった。 だいぶピストに慣れてきた。 iwan