夜、インターバル＠連光寺。2'30を8本。 午前中にランのインターバルをした関係で尻がぴくぴくなったが気合いで（≒妥協して）乗り切りました。 アウターはきつかった。 そろそろ一番下から登って3'00〜3'10でインターバルできるかもしれない。 白馬合宿は東…