乗ってない． そして今月の2000kmという目標も達成していない． まあ，難しいだろう．距離は．さすがにこれ以上（の時間）乗ってたら研究もほったらかしだし． 限られた時間に集中しよう． こないだの反省もそうだったはずだ． 今月1600km 通算33500km andeu

練習日にしようと思ったんだけど冷たい雨でやめた． 何もしないのは落ち着かないのでピストの練習． ・ゼロ発進で坂登りx10 上半身がもたないや ・ローラーを少々 手を放したら楽しくて暫くそうしていたら，その後ハンドル持ったときに極めて安定した． これ…

p-max 4.6 20-10*10 辛勝 睡眠時間が短かったせいか危なかった。しかしこんなとこで失敗するわけにはいかないので なんとか逃げ切った。終わった後は頭カラっぽで脚がぴくぴくしてた。 とりあえず5.0まではいきたい。 okamoto

オカモトとスミレ練４本 最後はバンの後ろに付いたが上まではもたなかった． また稽古つけてください． その後帰宅 75km andeu スミレを４本。 長い。上までもったのは１本だけだ。 やっぱり前に背中があるとちがうなぁ。 40㎞ okamoto

雛鶴．．寝坊した． 幸い大垂水でオカモトに合流できた． 今日は（よく寝たからか）調子がよく雛鶴でたれずにいいトレーニングが出来た． その証拠に帰りの多摩サイで脚が残ってなかった． 暑いしフラフラよ． 水っぽいものしかノドを通らなくなってきた．や…

青梅街道〜軍畑〜小沢峠〜有馬ダム〜山王峠〜笹仁田峠 いつもの逆回り さらにいつもと逆で上りはマイペースで平地だけ踏んだ． トラックくらいなら付いていけるようになった． 平地でがんばると田舎道は信号が無いからアベレージがかなりあがる． 光化学スモ…

四日間にわたる爆発寸前の手書き実験レポート爆弾をようやく解体し終え、朝稲城へ。 脚が重い。そして暑い。帰りに豚みたいな犬も舌を出してゼーハーしてたから確かだろう。 70㎞ okamoto

団地ダッシュx5 スミレより勾配無くギア50-16で高回転 20km andeu

スミレ練小周回x３ with o'muraさん 先行するもまくられる． 到達速度を上げたいものだ． まずは１ヶ月． 35km andeu

結果はチャレンジと同じく４周目の１号橋の後の登りで降ろされてしまった。１〜３周目までのラップタイムは8分30秒ほどだったらしく自分にはそれについていく力はなかったようだ。今回は千切れるにしてもせめて２周位は集団についていきたいと思っていたけど…

何気に修善寺でのレースは最後になるのか??と気づき，「いい経験をした」とか「とりあえずこれは良かった」ではいかんと思った．そろそろ学連レースでも”勝負”にからまないとね．200人以上いる中からたぶん決定的なアタックがそのうちあって，逃げとメイン集…

ショップのイベントだったが，独走で先行することにしました，家族もちなので． で北の山へ，ひたすらペダルを回す． 良い天気の中，大好きな林道，ダム，隠れ谷等をぬける． 気づかない程度も含めてほぼ全て上り． で目的地，よくこんなところへ，というと…

良い天気だったけど、午前中用事があり、次の日の事を考えて軽く整備して荒川で流して走った。 54km newtsuma

飯能・青梅 峠ツアー 笹仁田峠〜山王峠〜有馬ダム〜小沢峠〜軍畑〜東工大 最後の一発． 120km andeu

p-max 4.4 20-10*10 完勝 負荷は低いが、0.2ずつ上げていこう。週１で必ずやらねば okamoto

和田にて苦行． タイムがなぜか 14:25 と結構速いではないか． 前のギアがコンパクトになったからかな．52-39じゃあんなとこ適正なギア比で登れないからな． という事でエンジンが良くなっているかは不明 105km andeu

雨が降り続いたので、練習はやめてZNOW EASTとSPACEにチームの練習について話を聞きにいった。 SPACEは鈴木真理が監督ということもあり、しっかりしている分、制約も多い感じだった。 ZNOW EASTの方が部の全体練習との日程も組みやすいかな。 再来週あたりに…

1日目時間を見誤って会場に早く着きすぎて、申し訳なかった。1本目スタートしてすぐは結構な激坂。集団のペースが上がってついていけなくなった。中間ポイントで下ろされた。2本目中央からスタートしたが、前がなんどもつっかかる。おまけに前の人が立ちゴケ…

雨なので大学で仕事 ついでにp-max 6.0kgf よゆー 6.0kgfなら２回でもいけるかも．絶対やらないけど． andeu 千葉は午前中ほとんど雨が降っていなかったので、手賀沼近くの手賀の丘公演回り。 予想通りZUNOW EASTの人達が走っていたので乗せてもらおうと思っ…

完走は無理ではあるが、実力試しのために出走。と思っていたが、合宿終わったあとに体調を崩し、春休みにあまり乗れなかったのでかなり不安だった。集団中央くらいで出走して、登り始めまでは集団少し後方にいた。登り始めて少ししてついていけなくなり、心…

大変遅くなりました。前のレースで事故があったらしく、スタートが予定よりかなり遅らされた。スタートして、前にいた岡崎が急停止したため、そこに突っ込みそうになったが何とか止まった。しかし完全に出遅れた。すぐに集団から離されたが、走れるところま…

オカPさんの遺産Aspideを取り付けて帰ってみた． 今のところ問題ない． 使ってたSLRはへこんでるから，こっちのほうが良いだろう． 使わせていただきます． 35km andeu

朝練 坂もがきx5 脚がリフレッシュされてて５回もった…はず． 少なくとも自分からは止めてないので． のち通学． 65km 今月は2000kmだ andeu

富士スバルライン登った． 雨上がりで空気が比較的きれいだった． 五合目では遠くの高い山がよく見えた． 焼きとうもろこしがものすごくおいしかった． あとは道志を下るのみ． 焼けた．赤い… また長く乗った． 150km越えたあたりの疲れて力が抜けてきた頃が…

富士山のほうへ１泊２日の合宿with駒沢． 始めは暖かくて道志でちょっと余計にもがいたりした． 山中湖を爽やかに走っているうちに，霧が雨に変わって寒くなってきた． 河口湖は乾いていた．雨が降っていない．いったん宿へ． 本栖湖は霧． 精進湖は雨． 西…

東大の練習に混ぜてもらった． フィリップも初めて来てくれたんだけど，ごめん． 武蔵五日市のつるつる温泉へ向かう６kmを，６回． 今日は意外に脚が元気で５回目までは疲れが残らない感じで走れた． 行ったの初めてじゃないけど久しぶりなんで，飽きが来な…

近くの団地でいつものインターバル５回． でも５回もたない． 疲れてからが本番なのに… その後多摩湖ぷらぷら． 30km で今日，ダウンチューブからのカチカチ音の原因をついに見つけた． ボトルケージの台座めねじから放射状に２本クラックが入っていた． で…

p-max 20s-10s x10 90rpm 6.2kgf 失敗 気合入れて臨んだけど９回目で回らなくなった． 10目の敗戦処理を行ったら脚が痛くなった．やりすぎた． ここで一旦Pは終了． andeu 自作固定式テンショナーはダメだ，自作が，じゃ無くて固定が． そいやピストでもリン…

p-max 4.2 20-10×10 勝利 その後上半身と腹筋を筋トレ okamoto