記録のみ この４月末で累計32000km andeu

１日目初めてのヒルクライム。クラス分けがないのできついんだろうなぁと思っていたが、そのとおりに。スタート前、安藤さんに23じゃ死亡するだろうといわれて、25がいるときはもう死んでる時だから大丈夫ですよーなんて言っていたが、激しく後悔した。１本…

休もうと思ったけど、結局乗った。軽くだけど。 稲城を３周。連光寺の坂では50‐15で、体からパワーを絞りだすように 上半身を意識した。でも日曜と同じ症状がでてきた。膝も痛い。 やっぱ休んだほうがよかった。 90㎞ okamoto な かさん，石川くんで 津久井…

全身がダル重． 部室に「輪道」なる漫画があった． 誰が持ってきてくれたのでしょう．読んでしまった． シャカリキより面白かった． 午後はまたバットを振った． 115㌔が打ててきた． 遊んでばかりだ． 35km andeu

備忘録，恒例の春のTTT 20代＋30代×2＋60代ちゅーすごい年齢構成のチームでしたが，無事全員で10周走りきりました． タイムは1h11m50，8位，結構良いと思う． 20代の彼はそのあと更に山に練習に行く（！）などと訳の判らないことを言っていました． 私はメン…

ガッタ集合練習に参加させていただいた． 多摩川～五日市～甲武トンネル～和田 集団で走りつつ，数人でもがいてみたりでいい練習だった． だがどうも上半身がとても疲労してるようで，脱力感があった． 慣れないバット振ったからかな． ガッタの人はまた遊び…

p-max 20s-10s x10 90rpm 6.2kgf 失敗． 前半５回で疲労溜まっちゃうもんな． そこから頑張りたいが..動かないものは動かない．いや自分で止めてるのかな． andeu p-maxやりたかったが、アメフトに占領されて筋トレに変更。 腹筋マシーンが意外に効く okamoto

仕事終わりに尾根幹からオオタルミ． すぐ疲れちゃう． 95km andeu 仕事前に軽く長尾台。 okamoto

花月園 ハロン F2000 st200 st400 st400 F1200 49-15から49-16にしたらスタンディングが無理なく加速できるようになった． 千トラやる分にこれでいいかな． ハロンはきつかったけど． あと日曜の疲れが． andeu

＜土曜，ヒルクライム＞３回登るポイント制．ポイントにちょっと傾斜がついてて，３回同じ順位獲るよりは１回か２回上を狙ったほうが良さそう．５位-１５位-５位と予想してみた．フレッシュな状態で１回，みんな疲れた所で１回トップにくらいつこう．現地入…

朝は多摩川を。 お昼にbike-shop snelに行ってポジションを測ってもらった。 自分がこんなもんだろうと思っていても、客観的にきちんとした数値で見てみると、 いろいろトライできそう。ハンドル回りのセッティングの悩みが解決できそうだ。 飯山終わったら…

p-max 20s-10s x10 90rpm 6.1kgf 成功．10回目も思いっきり回せた． その後，メンテ． キシリウムはグリスアップしてもらったせいか40km/hくらいなら大丈夫だが， 高速域こそ焼きつきが激しくなるからなんとも言えない． 前と同じで回転めちゃくちゃ重いし．…

花月園 気温も上がっていい感じ 今日の周回練は45周ってことで長めだったが，最後に落車があった． 先頭がたれて詰まった感じで，僕は右に避け過ぎた． 大村さんは思いっきりハスったのに耐えるからすごい． 調子よさそうだったから残念． 大学戻るってからp…

雨が止まないけど午後晴れると期待して出撃． 大垂水〜和田〜大学 大垂水では調子よくなかったけど，雨あがって気温が上がって和田で調子良かった． 重いのに良く回った． 和田の下りが最悪路面だったけど，大学までの帰り道には脚が絶好調だった．スロース…

残念ながら雨が降ったので、午前中にローラー。午後からは外に。 ローラーは心拍計を付けてきちんとやってみた。音楽がないと飽きちゃうな。 午後から雨は止み、路面も乾いてきたので出撃しようとしたらまたぽつぽつきたので どうしようか迷ったが、飯山まで…

遅くなりました。コースの幅の狭さに驚く。スタートでは、キャッチに少し手間取り、前の某KO大学がふらついた煽りを食い完全に先頭から遅れてしまう。アップが少なかったせいか、脚が重い。結局４周走って降ろさてしまった。クラスが分かれていないと平地は…

稲城＋長尾台 先週よりは登れるようになった気がする。下ハン持つと想像以上にパワーが 出ることに驚く。 120㎞ okamoto MTBで秩父サイクリング． 寄せ集めだがいい感じのバイクになってきたな． andeu

p-max 20s-10s 90rpm x10 6.1kgf ８回までで力尽きたけど，今日は様子見． andeu

ヨメが驚いた私のナニゲナイ一言． 3位 坂「ダンシング」でがーあがって． （おどるの？坂で？） 2位 「レースの靴下」 （レーシングソックスの意，レースのパンツも同様） 1位 「今日ケーサツたくさんいるんだよなあ」 （悪いことしないでねっていわれまし…

東京は暖かいみたいですね，って20度もあったら暑いか． 交通安全運動で制服の人がワンサカいます． 信号待ちでダニエルしてはダメです． ブルーです，みなさん忙しいのかしら． myamada（駄文） 大垂水２本． 最初からがんばって耐えてみたり，インターバル…

花月園無いしトレセンで p-max 6.0kgf 90rpm 20s-10s x10 やる前に脚に疲れを感じたけど意外に成功． 去年よりいけそう． andeu

今回のレースの目的は、学連の上位と自分のレベルの差を確認すること。完走は難しいだろうが、できるだけ集団にくっついていこうと思っていた。当日はレース用のホイールを後輪だけ忘れたり、サングラスを持ってきたのに見つからなかったりと、どこかちぐは…

自走でチャレンジ観戦． 出走９時だから７時半に着くように行った．ということは… 基本的にもがき一切なしの一定ペース走だった． 江ノ島～大磯とか真鶴道路が快適で，熱海まで平均30㌔切らずにいけた． ちょっと楽しくなってきて山伏峠で頑張ったら膝がピリ…

リザルトが出た．24位だった．前にそんないたか．最後ちぎれただけなのに1分半も遅れていた．最終ラップが速かった．先頭が8:18らしい．10周とも9分以下だからずっと休みなしだ．学連は少し休みがはいるんだけどな．距離の違いか．メンバーに知ってる名前が…

大垂水１本 ひとり35㌔アタックがゴンスケまでもたず，いったん休んで再びアタック． 75km andeu

p-max 5.9kgf 90rpm 20s-10s x10 疲れが残ってる感じだったけども成功． しんどいところで我慢できた． andeu

花月園 F800 千トラ F1200 F1200 F1200 ギアが重いのか，体が硬いのか…すぐ脚が動かなくなる． 千トラは1"21'20 来週こそは andeu