安倍川中流まで． 前半は膝が駄々こねるので，程よいトルクと綺麗な回転を意識，ペースは程々． 後半，向かい風緩やかな下りをハイペースでロングインターバル． 調子が良いと風を鋭く切り裂けるのだが，今日は壁をぐいぐい押してる感じ． 練習後，そのまま…