昨日と同じくローラーでインターバル 20s-40s×20 レースに向けて良いタイヤに変えたら回りすぎて、効果が薄かったかも。 心拍も昨日ほど上がらなかった。 時間を30s-30sくらいにすればよかったかも。 ローラーでP.Maxとおなじ比率でインターバルしても負荷が…